Training Mindfulness

Cursuscode: MEN005

Ervaar jij regelmatig stress en spanning, pieker je veel of heb je slaapproblemen en wil je daar iets aan doen? Missschien is Mindfulness iets voor jou!

Mindfulness betekent dat je bewust aandacht geeft aan wat er hier en nu is. Zonder iets af te wijzen, zonder te (ver)oordelen. Alles wat er op het moment is, mag er zijn. Je leert zo jezelf en je patronen in denken, voelen en doen beter kennen. Hierdoor neem je wat afstand van jezelf en jouw patronen en ontstaat er keuzevrijheid. Je kunt bewuste, frisse keuzes maken in plaats van automatisch te reageren. Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode.

Mindfulness kan helpen als:
– het je moeite kost om in slaap te komen;
– je regelmatig spanning en stress ervaart of moe bent;
– je moeite hebt om te genieten;
– je moeite hebt met pijnlijke emoties;
– je veel piekert of gedachten het liefst wil stoppen;
– je jezelf vaak op de kop geeft;
– je 'loslaten' moeilijk vindt.

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2.5 uur en één stiltedag van 6 uur (afwijkende dag: zaterdag 17 november 10.00-16.00 uur). Er doen minimaal 8 en maximaal 10 deelnemers mee. De training bestaat onder andere uit: diverse meditatietechnieken, theorie over de omgang met stress, individuele aanwijzingen, het uitwisselen van ervaringen in de groep en opdrachten en audiomateriaal. Docente Sanne vraagt je ook om dagelijks thuis 45 minuten te oefenen.

Meedoen aan deze training? Download voor je je inschrijft de vragenlijst, vul hem in en mail deze naar Sanne (mindfulnessbijsanne@gmail.com). Zij maakt vervolgens een afspraak met je voor een telefonisch voorgesprek van ongeveer 20 minuten. Het doel is om samen te kijken of de wederzijdse verwachtingen bij elkaar passen.

Ervaar je burn- outklachten of ben je mantelzorger? Dan kan het zijn dat jouw zorgverzekering deze training (deels) vergoedt.  Sanne is categorie 1 trainer en lid van de beroepsvereniging voor Mindfulnesstrainers. Op de website Zorgwijzer zie je welke zorgverzekeraars de training in 2018 vergoeden, maar er zijn ook andere mogelijkheden om de training vergoed te krijgen.

Meer informatie: 
  • Deze activiteit is gepland, u kunt zich inschrijven.
  • Vanaf maandag 1 oktober 2018 van 19:00 uur tot 21:30 uur
  • 9 lessen van 2,5 uur (Let op, wisselende gegevens per les. Klik hier!)
  • Prijs: € 280,00 Betaling in 2 termijnen is mogelijk. (klik hier).
  • Docente: Mw. S. (Sanne) Rouwenhorst (klik hier voor meer informatie)
  • Locatie: Rozet (klik hier voor de adres gegevens)